もう一度がんばるブログ

いい年の紳士(自称)ですが一度あきらめたブログをもう一度がんばっていきたいです(目標)

秋の空気と運動不足とラジオ体操

運動の秋だから、ラジオ体操しませんか?

 

ブログを書こうと思ったけどネタがない・・ってことは

割とまれによくあることだと思いますが、そんな時には!

 

今週のお題「秋の空気」

 

おお・・何を書くか悩んだ時に便利な機能ですね^^

まだまだ調べものの途中でしたが、これなら書けそうと思い

[お題の記事を書く] ボタンを押したら

 

今週のお題「運動不足」

 

あれ・・?何か間違えた・・?

少し調べてみるもすでに投稿されている方も「運動不足」が表示されたみたい?なのでこのまま書いて問題ないはず(多分)

 

そんなわけで個人的にですが秋は運動しやすいと思っています。

理由としては

  1. 涼しくなってくるので汗をかきにくい
  2. 夏に自分の体型を反省して来年こそは・・!と思える
  3. 運動の秋という雰囲気に乗りやすい

パっと思いつくのはこんな辺りでしょうか。

1と2は個人によるところが大きいと思いますが

3の運動の秋は日本人なら一度は聞いたことのあるフレーズ!

 

理由は思いつかないけど、なんとなーく

急に運動はじめるの恥ずかしい・・」と思っちゃう人も

運動の秋だからまぁちょっとね!」とか言い訳できる環境

 

とはいえ「本格的な運動は大変そう・・」というのは

何度もザセツした身として本当に、、ものすごーくよく分かります。

 

そこでラジオ体操から始めてみるのもいいんじゃないかと!

 

これまた日本人なら一度はやったことがあると思うラジオ体操ですが

すごくいいと思うのが

  1. 短時間でできる(一つ3:30以下!)
  2. 激しい動きが少ない
  3. Youtubeで公開されているので実際の動きを見ながらできる

(余談ですが最近は夏休みのラジオ体操って地域によっては無いらしいですね。。)

  


【NHK】ラジオ体操第1

 


【NHK】ラジオ体操第2

 

もちろこれだけでダイエット!という訳にはいかないですが

まず久しぶりに身体を動かすことに慣れる運動に慣れる、という意味で

出発点としてオススメできると思います。

 

なつくさは10月から朝にラジオ体操をしていますが

体操で体を動かしておくと思った以上にその日が過ごしやすかったり

休みの日は朝ゴロゴロしなくなって時間を有効に使えるので

割とかなりいいんじゃないか・・?と感じています。

 

本格的な運動に移行するのか、できるのかはまだ分かりませんが

お手軽に始められるラジオ体操、運動の秋にぜひ!